منتدى الثانوية الثانية للبنات بمنطقة تبوك

منتدى تجمع بنات الثانوية الثانية للبنات بمنطقة تبوك


    تدريبات العين بعد تصفح الإنترنت

    شاطر
    avatar
    ????
    زائر

    تدريبات العين بعد تصفح الإنترنت

    مُساهمة  ???? في الثلاثاء فبراير 08, 2011 6:02 am




    السلام عليكم جميعاً

    لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
    بهذهـ التمارين بعد تصفح النت




    كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء بها!!





    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
    تفيدعيونكم إن شاء الله .!




    [آولآ]



    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
    انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!








    ]ثآنيـ/ـآ]بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
    وبعدين لتحت وعدوا للعشره








    ]ثآلثـ/ـآ]
    ركزوا النظر للأنف
    وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
    اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!






    [رآبعـ/ـآ]
    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
    وعدوا للعشرين .!






    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
    avatar
    حكاية قلب
    مديرة المنتدى
    مديرة المنتدى

    عدد المساهمات : 29
    نقاط : 2596
    تاريخ التسجيل : 26/11/2010
    الموقع : تبوك
    المزاجروقآآن

    رد: تدريبات العين بعد تصفح الإنترنت

    مُساهمة  حكاية قلب في الإثنين مارس 07, 2011 11:57 pm

    الله يعطيك الف عافية على هالمعلومات القيمة
    مشاركة قيمة وتستاهل التثبيت
    وؤدي
    بدور


    I love you


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 10:58 pm